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日常小心3个休息误区当心让你越休息越累

发布时间:2019-07-06 00:43:03 编辑:笔名

日常小心3个休息误区 当心让你越休息越累!

导读:日常工作压力大,很多人多的感受就是一个“累”字,因此到了节假日就拼命补眠休息。但是这样的休息往往是错误的,并不能帮你恢复精力反而让你越来越累。

清华大学进行的一项大型调查显示,当前国人的感受就一个字——累。累了需要休息,但本报发起的一项8000多人参与的络调查显示,下班回家玩游戏、周末蒙头睡懒觉、节假日参加“急行军”式的旅行团,成了大多数国人主要的“休息”方式。只是超六成人觉得这种“休息”反而更累。专家说,许多人的休息方式很不科学,反而导致身心疲惫,甚至影响健康。本期《生命时报》综合国内外研究,并采访权威专家,教您掌握放松的休息模式。

误区1:休息就是补觉。面对疲劳,许多人反应就是“去躺躺吧”。调查显示,三成人下班累了会选择回家睡觉,周末睡懒觉更是不少年轻人的。但美国研究发现,周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出,中医认为,久卧伤气,让人阴阳失调,无精打采。

误区2:窝在家一整天。本报调查发现,约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上。周迎春说,看电视时长时间不换姿势,容易导致肌肉僵硬;视线过于专注,可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激,还会引起头晕、头痛等。

误区3:娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影,但前者需要扯开嗓子,后者则要动脑思考,特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说,过度言语伤气,过度忧思伤精动脾,这样的休息看似逍遥,却暗耗精力。

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