您当前的位置: 首页 > 美食

都有哪些食物可以预防辐射

2018-12-19 11:27:40

都有哪些食物可以预防辐射

现代上班族,每天都要使用电脑来工作,而电脑的辐射是非常大的,如果你不注意预防辐射的话,就会影响你的肌肤肤质和身体健康。中医认为,有很多食物都可以起到预防辐射的效果,你可以利用简单的食材,来保健身体健康。

补锌增强免疫力

补锌增强免疫力,富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。

控制热量摄入

电脑族久坐不动,热能消耗减少,如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,

都有哪些食物可以预防辐射

会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。特别注意不要过多食用快餐、油炸食品、方便面等高热量食品。

饮茶防辐射

电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜,尤其是富含维生素B的食物,如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等,有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

养眼护眼补充胡萝卜素

维生素A和-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕,维生素A消耗增加,影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

防止疲劳吃B族维生素

B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质,缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。

多了解一些食物性味,对于你的饮食健康非常有帮助。我们每天都要吃各种各样的食物,而食物的营养价值是非常高的,如果你可以从日常饮食入手,吃得对的话,那么,你就一定可以有一个非常好的身体素质,肌肤也能更完美。

互动投影
XRF测试仪
门铜门
推荐阅读
图文聚焦