鹰潭信息港
美食
当前位置:首页 > 美食

10分钟瘦手臂小动作轻松击退拜拜肉

发布时间:2019-05-22 09:41:16 编辑:笔名

10分钟瘦手臂小动作 轻松击退拜拜肉

瘦手臂快的方法是什么,也许你本来并不肥胖,可手臂上的那些松弛的、多余的脂肪却给人粗壮的感觉,那么如何瘦手臂,今天教大家一套瘦手臂减肥操,甩掉恼人的蝴蝶袖,纤细手臂。

可能你算不上肥胖,可手臂上那松松垮垮的赘肉却让你实际上像胖了好十几斤。想要拥有紧实的双臂,不妨试试以下的瘦手臂减肥操,让你快速消除蝴蝶臂。

动作一

1.上背部躺在健身球上,双手抓住球往上直举,腰身与臀部、大腿部呈一直线,两脚稍微打开屈膝撑地。

2.手臂慢慢放下,直至与头部呈一直线,重复做次

动作二

1.弓步姿势,双手手肘弯曲,抓住球放在胸前位置,以腰腹部为中心,上半身慢慢往右方转动,然后慢慢转回正前方

2.左腿抬起,同时手臂往上伸直举起。重复做次,然后换边进行

动作三

1.躺姿,双腿稍微打开,膝盖弯曲,脚掌贴地,双手抓住球,双手弯曲放于胸前。慢慢坐起身子,与地面成45度角

2.坐起来,肩膀放松,背部挺直,双手拿着球慢慢往脑后放,保持手肘成90度角。重复做次

家具业的“融与和”只是心灵鸡汤-
福田奥铃与图雅诺重塑城市物流新格局
嘉兴欧尚超市建筑施工停车场变更公告
友情链接
长春有哪些微创外科医院 白山有哪些中医感染内科医院 博州有哪些种植科医院 喀什有哪些肿瘤内科医院 喀什有哪些中医心内科医院 伊犁有哪些骨外科医院 海口有哪些其他内科医院 海口有哪些新生儿科医院 三亚有哪些小儿内科医院 儋州有哪些内科医院 万宁有哪些眼科医院 万宁有哪些介入医学科医院 万宁有哪些急诊科医院 东方有哪些脊柱外科医院 定安有哪些传染病科医院 定安有哪些体检科医院 屯昌有哪些小儿皮肤科医院 临高有哪些其他外科医院 临高有哪些种植科医院 临高有哪些白内障医院 白沙有哪些小儿外科医院 陵水有哪些其他外科医院 陵水有哪些眼外伤医院 陵水有哪些体检科医院 三沙有哪些眼底医院 江苏护理咨询医院哪家好 浙江血管外科医院哪家好 浙江外伤科医院哪家好 湖北运动医学科医院哪家好 湖北血液科医院哪家好 湖北整形科医院哪家好 湖北干部诊疗科医院哪家好 湖北医疗美容科医院哪家好 天津其它科室医院哪家好 天津皮肤性病医院哪家好 天津心脏科医院哪家好 河南手外科医院哪家好 湖南精神科医院哪家好 辽宁其它科室医院哪家好 辽宁小儿骨科医院哪家好 辽宁小儿耳鼻喉医院哪家好 内蒙古眼外伤医院哪家好 内蒙古特诊科医院哪家好 吉林心血管医院哪家好 佛山眼底医院哪家好 湛江干部诊疗科医院哪家好 茂名肿瘤外科医院哪家好 茂名眼底医院哪家好 茂名放射科医院哪家好 惠州脊柱外科医院哪家好 梅州麻醉科医院哪家好 阳江消化内科医院哪家好 清远小儿血液科医院哪家好 清远小儿心外科医院哪家好 中山产前诊断科医院哪家好 龙岩有哪些耳鼻喉医院 自贡血液科医院哪家好 萍乡有哪些感染内科医院 湘潭癫痫病医院